2017年05月10日

まずは食前に食べるキャベツダイエット

こんにちは!

ご無沙汰な書き込みになってしまいました。

いかがお過ごしでしょうか?
気温が高くなって来てダイエットに励んでおりますか?
世の中の衣替えは6月ぐらいですよね。あと少しですが、諦めずに頑張りましょう!
薄着なると気になるポッコリお腹。
スタイルの良い人を見かけると羨ましくなります。
モデルのようなスタイルは無理でも身近な人の素敵な体型を目標に頑張りませんか?

まずは食前に食べるキャベツダイエット

食べないダイエットではストレスは溜まるし体にも良くないですね。
こんな献立にて無理なくチャレンジしてみて下さいね。

さらに食前にキャベツ1/6個分をを5cm角にカットして10分かけて食べるのです。
基本は何もつけないで食べるのがベストですが、それでは飽きてしまいますし、
味気ないですよね。
その場合はレモン汁・塩・ノンオイルドレッシング・ポン酢・ソースなどで食べ下さい。
間違ってもマヨネーズどっぷりだけはアウトですよ(*^_^*)

kyabetu.jpg

キャベツを食べる事は、空腹感を満たしてくれるのももちろんですが、痩せると
皮膚がたるんでしまいますので、そのたるみを防いでくれるのです。

ダイエット時にキャベツをたっぷり食べていると、ビタミンCが細胞と細胞の隙間を埋める為、
シワやたるみをある程度防いでくれるそうです。
「痩せて動きやすくなるのは嬉しいけど、たるんだ皮膚を見るのはイヤですよね。」

また、キャベツには食物繊維も豊富なので、便秘を解消し、肌もツヤツヤになり空腹感を
防いでくれるだけでなく
美しくやせられる!

さらにキャベツ等の野菜には食事制限により尿酸値が上がるとできやすい尿酸結石を
作りにくくする作用があるそうです。

もし、キャベツが苦手な方はトマト・レタス・キュウリ・セロリなどでOK
ただし、糖分の多いカボチャやトウモロコシはNGです。

肥満専門医吉田医師の食事の取り方はいかがですか?






posted by スタッフ at 16:29| 東京 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | キャベツダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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