楽しいクリスマス連休でしたでしょうか？
クリスマス連休時にダイエットの事書くのも少し悲しい？と思いブログは控えさせて
頂きました(*^_^*)
さて、クリスマスは終わってしまったけど、今度はお正月ですね。
少しお休みも長くなりますので、食事の取り方に気を付けて下さいね。
弊社監修の肥満医によると、食べる順番は野菜から食べると良いそうです。
おせち料理ですと、筑前煮などの煮物が良いですね。
根菜には食物繊維が豊富に含まれており、不溶性食物繊維と言って水分を吸ってふくらむと言う
特徴があるそうです。
その食物繊維が胃や腸の粘膜にべったり張り付いて、その後に食べるおかずやご飯に含まれて
いる糖の吸収を低下させてくれるそうです。
ご馳走が連日続く事でしょう。
せめて、このお休みには体重をキープ出来るよう。毎日の体重チェックを忘れにずに
しましょう。
ここで自分で甘やかさすと後が辛くなります。
減らなくともキープです。
休み明けから、また頑張りましょう
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