ダイエットモニターさんの中には複式呼吸で痩せた人も居ました

こんにちは!

昨日は、フラフープダイエットがおススメの記事でした。
なんだぁ~結局運動ねって思われましたか?
たしかに運動する事でダイエット効果が早く出て方もおりましたが、さまざまな理由で
思うように運動出来ない方もおりますよね。
そんな方には複式呼吸(ドローイン)がおススメです。
どんな時にも実行出来ます。通勤の時やくつろいでいる時等・・・
複式呼吸とは呼吸に合わせてお腹を膨らませたりへこませたり、お腹をポンプとして使う
方法です。
腹式呼吸を意識することでインナーマッスルを鍛えることに繋がり、結果として痩せられ
たと言うモニターさんもいらっしゃいました。

その場合体重の増減で言うと凄く痩せた数字ではありませんでしたが、ウエスト周りは
8cm減っておりました。
ダイエットモニターさんも「運動してないから、せめてドローインをしました」と測定時
には少ししょんぼりした雰囲気でしたが、この数字見て俄然やる気スイッチオン♪

さらに本当にお腹の脂肪が柔らかくなるのを実感して頂き、測定時にはこんな感じでジュルジュル
した感じですとお腹を触り触り嬉しい報告。
今度は引き締め効果の運動するわ!と張り切っておりました。
なかなか運動出来ない場合はぜひ複式呼吸をして見て下さい。
そして、ポーレヴォにてお腹を柔らかくすればダイエットの近道!

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